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html模版 誰說每逢佳節必胖三斤？ 跟著江疏影來健身，讓你身材不走樣盡情做“吃貨”！ “快過年瞭，還不抓緊給蒸羊羔，燒雛雞，鹵豬蹄，燴蝦仁們騰騰地方？”配合這段話江疏影在微博中曬出自己的健身照。為瞭享受美食，她都在拼命健身。你如果也想過年身材不下線，就快動起來吧！
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
每逢佳節胖三斤，這是許多妹紙的痛。江疏影也有同感，並在微博中PO出為瞭能過年盡情的吃而積極健身的皂片。看到這組照片你就知道，女星的身材管理是多麼的嚴苛。
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影微博圖
圖片延伸閱讀：江疏影
也正是有這樣殘酷的鍛煉，她理應擁有這樣凹凸有致並且緊實毫無贅肉的身材。而且這樣的身材與節食無緣，你可能想不到其實她是個超級吃貨。此前江疏影專門發瞭一條她的各種“吃相”大合集，真的是在不停地吃啊~
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影享用美食
圖片延伸閱讀：江疏影
看劇本時不忘吃，而且還是蹲著吃，毫無偶像包袱啊。算瞭誰要你那麼好看，當然擺什麼pose都美。
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影享用美食
圖片延伸閱讀：江疏影
吃的量不僅大還油膩，辣辣的讓人食欲大增，可脂肪也是毫不留情的一路狂飆，最後形成可愛又可恨的肉肉。可江美人在美食面前哪兒顧得上想到這麼多，隻有吃吃吃來犒勞自己的胃。
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影享用美食
圖片延伸閱讀：江疏影
這麼大的食欲不僅是午餐，連早餐也是。一早上就吃這麼多！女神，你真的不是大胃王嗎？
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
看到女神江疏影在微博中po出的這幾張大吃特吃的照片！你或許也是這樣，在美食面前比任何時候都專註、用心。But！吃的很享受，甚至是不顧形象。可在該健身的時候，也是“挺得住”。看到她微博中不僅曬出自己的健身照，還有壓腿拉背時那痛苦的表情。海豹君就好想對她的教練說求放過。可為瞭好身材及不委屈自己的胃，就隻能“狂虐”身體瞭。想詳細瞭解一下，她PO在微博中的這幾個動作嗎？這些都是讓你保持好身材、改善體型的關鍵動作哦~海豹君這就來解析啦，讓你更好的完成與學習她的健身大法。
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
首先是常見的拉伸運動。江疏影手中握著的是健身拉力繩，又稱彈力帶。它是專門用來鍛煉肌力訓練的一種輔助工具。她做的是背部的拉伸動作，可以矯正駝背等不良姿勢。平時站立時做這個動作，你會覺得毫無壓力，但坐在健身球上要一方面用腹部和腿部的力量來保持平衡，一方面還要做背部的拉伸，其實是很鍛煉肌群的。並且為瞭防止膝蓋不自覺的向外，用彈力帶綁腿來更好的完成這組動作。而且相比於半蹲來做這個姿勢，做在健身球上可減輕對膝蓋的壓力和負重，保護膝關節。不過，如果沒有專門的教練指導，自己在傢做這組動作時要註意保持平衡，防止拉傷、扭傷。
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
這組動作是下蹲動作，一組定格30—60秒。主要是鍛煉大腿、腹部肌群還能練翹臀哦。許多妹紙在練下蹲動作時，總是掌握不準兩腿的間距，有彈力帶的幫助就可以更好的拿捏距離。隨著時間的推移，不經常鍛煉的人會出現腿部“發抖”的現象，但是隻要堅持堅持再堅持，就離漂亮的身材更進一步咯~
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
這是在瑜伽墊上完成的卷腹動作，手拿工具腰部和腿部同時離地，用腹部與腰部的力量來支持整個身體。這是專門鍛煉腰腹部力量的動作。這套動作其實真的很累人，像小編這樣不怎麼健身的，偶爾心血來潮嘗試一把，帥不過三秒就舒服的平躺瞭。江大美人的身段能如此緊致有線條，與她運動流的汗水是成正比的哦~
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
除瞭上面那組卷腹運動，這組同樣也是。並且用健身球來加大動作難度，令你的運動效果升級。
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
來健身自然少不瞭最經典的平板支撐，是擁有馬甲線必不可少的動作，而且還能鍛煉到全身的各個肌群。如果你真的不愛運動，但不想歲數大瞭出現“肌無力”現象，那麼每天堅持分兩次，每次做1-2分鐘的平板支撐也是可以的哦~
江疏影的這個動作海豹君給滿分。標準的90度，頭部、背部與腿部成為一條直線。如果做不好這個動作，或怕出現堅持的時間長動作會變形、走樣，也可以像她一樣在腳步墊個東西來幫助自己的動作保持標準。隻有動作到位才能真正練習到肌群，否則不僅無效還有可能會造成身體損傷。
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
這個動作是經典的後踢腿，但有瞭健身球難度又升瞭一級。因為瞭保持平衡，支撐的手臂、肩部和腹部都需用力。所以這組動作可以拉伸後側大腿肌肉和防止臀部下垂，提高臀線的作用的同時，還能鍛煉到肩部和手臂。這樣借助健身球來鍛煉，可以更多的調動起各個肌群的緊張感，讓塑形效果更有效，並且還能提高平衡感和肌肉力量。
圖片來自社交網絡/個人博客
江疏影健身照
圖片延伸閱讀：江疏影
最後這個手抱頭的倒立動作是瑜伽中的高難度動作，需要腰腹十分有力而且身體的平衡感很好，其他肌群也很穩定的情況下，才可嘗試。這個動作我們也會看到很多女星都在做，這是拉抻和鍛煉肌群的一種很好的方式，並且頭朝下還能防止面部下垂哦，讓血液倒流一會，大腦也會更清醒。但此動作很危險，一般人不要輕易嘗試哦。
解析就到這裡啦，想要姿勢做到位就需要多付出汗水和精力，甚至還需要一些運動工具的輔助。從江疏影這組瑜伽健身照，能發現她常用的是健身球。因為這個運動道具不僅可以增加難度，還能修正身姿，美化曲線。尤其適合因不良姿態而導致身體線條不美好的妹紙。海豹君為你截帶來瞭一套健身球鍛煉法，通過這個工具讓你的健身效果翻倍，擁有婀娜多姿的健康體態！
圖片來自視覺中國/網絡
鄭多燕健身球操
圖片延伸閱讀：健身操
右腿跪地，左腿向側面伸展。左手臂放在腰部，另一隻則放在健身球上自然向身體側面來回滾動。這是鍛煉側腰上的贅肉，這裡的肉肉很減掉哦，快利用這個動作來拉伸收緊吧。
圖片來自視覺中國/網絡
鄭多燕健身球操
圖片延伸閱讀：健身操
下個動作保持下身動作不變，將身體向側邊躺在球上，同時左臂高高的越過頭頂。這也是拉伸側部肌肉，還能拉長腿部外側肌肉。
圖片來自視覺中國/網絡
鄭多燕健身球操
圖片延伸閱讀：健身操
超省錢
這個動作看似很好玩，但是也有一定難度，保持身體的平衡才能讓球不滾走哦。這是利用球向前的推動來拉伸背部和腹部，可以讓優化這兩部分的線條。很適合虎背熊腰的童鞋哦~
圖片來自視覺中國/網絡
鄭多燕健身球操
圖片延伸閱讀：健身操
躺在球上做卷腹運動，是虐腹最好的方式。不過在做的時候要時刻保持肌肉的緊張感，防止從球上滑落。
圖片來自視覺中國/網絡
鄭多燕健身球操
圖片延伸閱讀：健身操
先用球夾住再用手拿，來回重復這個動作。可以鍛煉腿部肌肉也是另一種虐腹的動作哦~就連手臂也能鍛煉到。
圖片來自視覺中國/網絡
鄭多燕健身球操
圖片延伸閱讀：健身操
腹部鍛煉的差不多啦，接下來是腿部。用雙腿夾住球，上下的來回運動。這可是減大腿肉肉很有效的一組動作哦，隻要堅持下來就會看到大腿曲線的變化。
如果你是懶癌晚期患者，實在無力去健身，也不想做什麼球操。那麼利用健身球也可以做一件簡單的事並且也會有鍛煉效果。就是把它當椅子來做。因為為瞭保持平衡，你的身子會不由自主的抬頭挺胸，收緊小腹。這樣一來，就可以有效消除腰腹部贅肉、緊實肌肉線條，還能調整骨盆，讓體態更順暢、優美。
圖片來自原影視劇
《好先生》片段動圖
圖片延伸閱讀：江疏影
推薦
無論是哪種瘦身超級大法，隻要你堅持去做也會擁有同江疏影一樣的身材。並且身材超好的她都在拼命健身，你還有什麼理由不積極鍛煉呢？想要盡情當個美麗的吃貨，就快去積極甩肉吧！
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- 品號：3773013
- 立體波浪滾刷
- UV紫外線光燈管同步拍打、除塵
- HEPA可拆式水洗濾網
商品訊息描述:
商品特色:
多用途直立式吸塵器，結合底座時可迅速變身手持式塵?機。
當吸塵器使用時，結合深縮桿可清潔天花板、冷氣、窗簾等。
當塵?機使用時，底座附立體波浪滾刷及UV紫外線殺菌光功能。
獨特立體波浪滾刷搭配UV紫外線光燈管同步拍打、除菌。
三顆安全感應滾輪，同時觸碰才能啟動紫外線光。
HEPA可拆式水洗濾網，多重過濾，清潔效果看得見。
機體直立紫外線斷電功能，多一份安全保護。
透明易拆式可水洗集塵盒，快速清理。
伸縮桿可由46.5cm~74.5cm之間自由伸縮。
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 機型 |
|
國際條碼：4714711357358
規格： 110V 60Hz 400W
產品尺寸/產品淨重：W110XD343XH113 mm/約1.15 kg(主機)
彩盒尺寸：W300XD120XH530 (mm)/約2.54kg
外箱尺寸：W560xD520xH330mm
產地:中國
保固:一年
| 保固期 | 1年保固期商品故障 |
|---|
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圖片來自視覺中國/網絡
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